به شرطی که کالری قند یا خامه به آن اضافه نکنید ، هر مقدار قهوه یا چای می خواهید بنوشید آب زیادی هم بنوشید. لبنیات پرچرب - پنیرها و خامه های پرچرب ، کره و غیره. رژیم نظامی یکی از سریعترین رژیم های ل�… Read More